五五身樂團抱石特輯(上)

KETLY 人物誌 x 五五身（上）：北台灣最會流汗的民謠男子樂團在岩場

日期 | 2019年9月26日

初聽五五身的團名，大部分的人絕對都無法想像這是一組貨真價實的民謠樂團。一把木吉他、加上電吉他、電貝斯以及強而有力的金盃鼓，不同於常見的民謠樂團，五五身以全民謠的樂器配置臨摹著自己心中的搖滾樂，遊走在花草與搖滾之間的模糊邊緣，挑逗著大家的聽覺。

一組充滿野性與搖滾血液的民謠樂團，適合喜愛戶外的你。

五五身號稱是北台灣最會流汗的民謠男子樂團，因此我們約在抱石場，來一場會流汗的專訪。

有別於上攀(climbing)，抱石(bouldering)不需要安全吊帶、繩索和確保者，只要有岩鞋就能開始攀爬。而人工抱石場的路線都不會太高，底下都有厚厚的軟墊，即使墜落也很安全。在開始攀爬之前，教練會先教如何安全的墜落，因為著地姿勢不正確也會有受傷的風險，學會安全墜落的方式就可以開始爬路線了。

抱石並不是漫無目的的亂爬。岩壁上大大小小的貼滿膠帶的岩點就是路線，依照難度等級從適合初學者的白色膠帶路線(VB)到最難的黑色膠帶(V6+)都有。

貼著兩條膠帶的最低與最高岩點分別代表起攀與完攀點，必須雙手穩定抓住起攀和雙手穩定抓住完攀點才算完成路線。貼一條膠帶的岩點就是該條路線能使用的岩點，除此之外不能踩和抓別的路線的點。初學者可以放心的是VB的路線並不限制腳點。

熱身與收操同等重要，手部也需要好好熱身

宏易完攀了！

第一條路線是距離很短的VB路線，全員輕鬆完攀

第二條路線的岩牆有點外傾，難度升級

最簡單的路線難度是VB，今天會爬VB、VB+、V0、V0+和V1

身體慢慢習慣之後大家都能輕鬆完攀VB路線

錯誤示範：完攀之後請下攀下來，盡量不要用跳的

完成路線跟夥伴擊拳的瞬間會被注入滿滿的自信和力量

使用身體的方法跟個性息息相關，主唱靖謀的爬法如人一般不按牌理出牌：抓好手點之後喜歡讓腳用動態跳來跳去

身體呈三角形時是最穩固的平衡，平日有鍛鍊的Kilo很快就抓到訣竅

往VB+邁進，這條灰色路線稍微費力一些，冠彣用很擠的爬法完攀

VB+橘點路線位於斜板上，這時只靠手的話是沒辦法完攀的。兩條橘點路線都只有Kilo完攀，於是我們到內傾的岩牆爬平衡路線。

回到內傾面的VB+，這次讓大家練習限制腳點爬法，宏易輕鬆完攀

手腳都只能使用黃色岩點，冠彣也順順地完攀

這條螢光黃黃膠帶的V0有點難，手點雖然大，不過外傾的地形需要一定的肌力和核心肌群維持穩定，完攀要奮力一搏翻上小小天花板。Kilo完攀！

靖謀也順利完成VB+

鼓手Kilo學會手伸直，把重心降低，啟動核心肌群和腳來幫助抓到下一個手點

正確的下降方式：手抓穩之後降低重心，再往下抓下一點，慢慢爬下來

最後一條來個V0+橘色路線，難度再升一級，Kilo在嘗試幾次後完攀！

靖謀的動作很不錯(但是沒完攀，下次就可以爬完了)

試完這條大家體力也差不多了。

其實剛開始爬直覺會把90%的力量用在手上，多爬幾次就會習慣手腳並用了。

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